Construire sa confiance par la pratique
Chaque mercredi, Laurence animait des groupes de parole. Elle remarquait la même chose : les gens savaient exactement ce qui leur manquait, mais ne savaient pas par où commencer. Un soir, après une session, quelqu'un lui a demandé : « Et maintenant, je fais quoi concrètement ? »
Cette question a changé sa façon de travailler. Elle a commencé à créer des exercices progressifs, des tâches précises. Pas de théorie abstraite. Juste des actions simples qui permettent d'avancer pas à pas.
Ce qui change quand on commence vraiment
Vous voyez vos progrès
Pas besoin d'attendre six mois. Les exercices sont conçus pour que vous remarquiez des changements dès les premières semaines. Des situations qui vous mettaient mal à l'aise deviennent gérables.
Vous expérimentez sans risque
Nos exercices créent un espace où tester des comportements nouveaux. Vous pouvez essayer, ajuster, recommencer. C'est exactement pour ça que les ateliers existent.
Vous construisez des habitudes durables
L'estime de soi ne vient pas d'un déclic magique. Elle se construit avec des routines quotidiennes. On vous montre lesquelles fonctionnent, et vous les adaptez à votre rythme.
« J'ai toujours su que je devais travailler sur ma confiance. Mais je ne savais pas comment. Les exercices m'ont donné des étapes claires. Aujourd'hui, je gère des conversations professionnelles sans cette boule au ventre. »
Julien Desfontaines, participant depuis 8 mois
Testez une session avant de vous engager
On sait que démarrer quelque chose de nouveau peut être intimidant. Surtout quand ça touche à quelque chose d'aussi personnel que l'estime de soi.
C'est pour ça qu'on propose une session d'essai gratuite. Vous venez, vous participez à un exercice réel, vous voyez comment ça fonctionne. Pas de présentation commerciale, pas de pression. Juste l'occasion de vérifier si l'approche vous correspond.
Réservez votre créneau
Choisissez une date qui vous arrange. Les sessions d'essai ont lieu chaque semaine, en ligne ou à Nîmes.
Participez à l'exercice
90 minutes avec un groupe de 6 à 8 personnes. Vous faites un exercice complet du début à la fin.
Décidez ensuite
Après la session, vous savez exactement à quoi vous attendre. Si ça vous convient, on vous explique les prochaines étapes.
Ressources pour aller plus loin
Les ateliers vous donnent une structure. Mais parfois, vous avez besoin de creuser un sujet spécifique ou de trouver des exercices complémentaires.
Gérer le syndrome de l'imposteur au travail
Un document de 18 pages avec des exercices d'auto-observation et des techniques de recadrage mental. Basé sur les retours de 40 participants qui ont traversé cette phase.
Série de méditations guidées pour l'affirmation de soi
5 séances audio entre 8 et 15 minutes. Conçues pour les moments où vous avez besoin de vous recentrer avant une situation stressante.
Comment transformer les critiques en opportunités d'apprentissage
Session de 75 minutes avec Laurence. Elle décortique les mécanismes psychologiques derrière notre réaction aux critiques et propose des techniques concrètes de distanciation émotionnelle.
Cahier de suivi de progression personnalisable
Un fichier que vous pouvez adapter à vos objectifs. Avec des indicateurs de progression, des zones de réflexion et des rappels hebdomadaires.
Toutes ces ressources sont créées par notre équipe et testées avec les participants. Elles complètent les ateliers, mais ne les remplacent pas.
Accès aux ressources
Participants actifs
Accès illimité à toute la bibliothèque tant que vous êtes inscrit aux ateliers
Anciens participants
Accès maintenu pendant 6 mois après votre dernière session
Accès ponctuel
Certaines ressources disponibles individuellement sur demande
Prêt à commencer ?
La session d'essai gratuite vous donne une idée précise de ce qui vous attend. Aucun engagement, juste l'occasion de voir si notre approche vous correspond.
Des questions ? Écrivez-nous à info@Sovelantria.sbs
Ou appelez-nous au +33 9 86 61 43 74
Laurence et son équipe vous accompagnent depuis 2015